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舞亭墨主的博客

业精于勤,荒于嬉;行成于思,毁于随。大方无隅,大器晚成。大音希声,大象无形。

 
 
 

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关于我

中学高级教师,国家一级健身操指导员,高级形象设计师,《中国名家艺术报》编委,湖北书协会员、湖北女书家工作委员会委员,湖北教师书协理事,黄冈市楹联学会常务理事,黄冈巴河文化学会理事,黄州书协副主席,黄冈市劳动模范,黄冈总工会女工委员会委员。其书法作品曾被台湾、黄冈博物馆等机构和个人收藏,艺术简历和书法作品被《中国名家艺术报》、《书法报》推介,多次获全国省市各级书法奖项,被文化部教育部授予“最佳书法指导老师”。敬畏自然,敬畏生命,崇尚科学,崇尚艺术,珍惜时间,珍惜拥有,热爱工作,热爱生活,善待自己,善待朋友。

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【转载】极寒天 防“五寒”  

2016-01-23 22:39:17|  分类: 健康人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自枫叶《极寒天 防“五寒”》

枫叶欢迎您光临 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

    防颈寒:戴围巾穿立领装

   颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,围巾或者披肩,也能帮助保暖。

极寒天  防“五寒” - 枫叶 - liushixinyq 的博客

      防鼻寒:晨起冷水洗鼻

      每天早上或外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻粘膜的免疫力,是防治鼻炎的好办法。用冷水洗鼻时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻粘膜的血液循环,有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

      防肺寒:喝热粥散寒

     “一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

极寒天  防“五寒” - 枫叶 - liushixinyq 的博客

      防腰寒:双手搓腰暖肾阳

      腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳,畅达气血。

     具体做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50-100遍,每天早晚各做一次。

     防脚寒:常做足浴

   足浴要注意三点,第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20-30分钟,不断添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟,最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴水温不宜在饭后立即进行,糖尿病人足浴水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。

极寒天  防“五寒” - 枫叶 - liushixinyq 的博客

       

文/摘   编辑制作:枫叶

极寒天  防“五寒” - 枫叶 - liushixinyq 的博客

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 

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